Tus Huaraches Con hierro (Lonchicuates)

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•    2 nopales
•    Queso panela rallado
•    ½ tza de frijoles refritos
•    1 plátano mediano
•    1/3 tza de yogurt natural descremado
•    1 y ½ cucharada de granola
•    Agua natural
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1.    Para los huaraches pon a asar los nopales en una sartén. Cuando estén cocidos           unta 3 cucharadas de frijoles refritos a cada uno y espolvoréales queso panela           rallado con un tenedor. Córtalos en cuadros y estarán listos para comerlos en la         escuela.
2.    Corta el plátano en rebanaditas y cúbrelo con el yogurt.  Agrega la granola.
3.    Para beber coloca una botella de agua natural en la lonchera.

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