Desayunos y meriendas para mujeres embarazadas

Si se dice que el desayuno es la comida más importante del día, esto es doblemente importante en el caso de las mujeres embarazadas, y lo mismo ocurre con la merienda.

Durante el embarazo es muy importante vigilar la alimentación y llevar una dieta equilibrada.
El desayuno tiene que sen completo para empezar el día con energía, sobre todo porque durante el embarazo se realiza un mayor esfuerzo físico y se consumen más calorías. Pero es importante controlar los excesos, porque la obesidad tampoco beneficia al bebé.
Recetas de desayunos y meriendas para embarazadas:

El ‘picar’ o comer entre horas puede ser un riesgo mayor en el caso de las mujeres embarazadas. Hay que evitar el exceso de grasas saturadas y azúcares, por eso es recomendable sustituir la bollería industrial o los ‘snacks’ comprados por otros alimentos. La fruta es una buena opción en estos casos, tanto como sustitutivo para picar entre horas como para empezar el desayuno.

Te ofrecemos una serie de recetas que equilibran la cantidad de calcio que se necesita durante el embarazo con con algunas vitaminas (la B12 y la C son muy importantes), ácido fólico e hidratos que componen un desayuno o merienda ideal para esta bonita etapa.
Crepes de frutas: Consigue una merienda sana y equilibrada para los niños con esta receta de crepes con frutas. Recetas con fruta para niños. receta tradicional de crepes
Barritas de cereales con manzana: Las barritas de cereales son un alimento muy energético, beneficioso para las embarazadas y los niños activos porque les aporta muchos nutrientes en el almuerzo o la merienda.
Bizcocho de naranja: Receta fácil de bizcocho de naranja para niños. Cómo hacer paso a paso un bizcocho de naranja para la merienda de los niños. receta tradicional de bizcocho de naranja para el postre de los niños.
Barritas de cereales y albaricoque: Para una merienda completa y muy energética, prepara con tus hijos esta receta de barritas de cereales con albaricoque, sanas y naturales. Receta de barritas energéticas para niños de cereales y fruta.
Yogur con frutas del bosque: Receta de yogur con frutas del bosque. Un postre muy sano para niños y mayores. Ideal para la merienda, el desayuno o como postre. Guiainfantil.com te ofrece esta receta, paso a paso.
Copos de avena y fruta con chocolate: Receta para el desayuno o la merienda de los niños con copos de avena, frutas y nocilla. Alimentación infantil saludable. Platos para hacer con nocilla.
Macedonia de frutas: Postres fáciles con fruta para niños. macedonia de frutas, un postre alegre y colorido para los niños. receta para hacer paso a paso una completa macedonia de frutas. Receta de macedonia para niños.
Papilla de avena con plátano: Receta de papilla de avena con trocitos de plátano. Receta para bebés, para niños y embarazadas. Guiainfantil.com te enseña a preparar una rica y nutritiva receta de papilla de avena con plátano
Yogur con fruta, galleta y nueces: Todos sabemos que el apetito de los niños también les llega por los ojos. Este yogur con galletas y nueces, servido en un vaso, además de un postre exquisito puede perfectamente convertirse en un éxito en la merienda de los niños y las mujeres embarazadas.

Fuente: https://www.guiainfantil.com/

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