Como vencer a los antojos sin morir en el intento
El principal “enemigo” de los planes de alimentación es el hambre, una opción es hacer colaciones con porciones pequeñas que te ayuden a controlar el apetito.
Si tus antojos son dulces te recomiendo:
Nutrióloga Georgina Gómez Martínez
| Limita | Prefiere |
| Pan o galletas dulces | Mezcla mermelada con jocoque y unta en pan integral |
| Fresas o plátanos con crema | Intercambia la crema por yogurt natural y agrega canela |
| Helado o Nieve | Congela plátano y licua con cocoa |
Si tus antojos son salados te recomiendo:
| Evita | Prefiere |
| Papas fritas | Palomitas hechas en casa, agrega chile en polvo |
| Jamón o queso | Edamame con un toque de sal (es fácil encontrar congelados) |
| Cacahuates con cubierta o nueces garapiñadas | Galletas de arroz con aguacate |
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