4 puntos claves para un buen entrenamiento
Te has fijado que los deportistas tienen diferente tipo de cuerpo según el ejercicio que practican? Por ejemplo, los corredores tienen piernas fuertes, mientras que los nadadores tienen espaldas anchas y los jugadores de fútbol americano cuerpos corpulentos. Cada disciplina deportiva necesita del desarrollo de diferentes partes del cuerpo, sin embargo lo que es importante resaltar, es que en cualquier entrenamiento para cualquier tipo de deporte, es necesario tomar en cuenta, cuatro puntos clave para estar físicamente en forma y lograr las metas deseadas:
1. Flexibilidad
2. Resistencia muscular
3. Fuerza muscular
4. Resistencia cardiovascular
Ahora ya lo sabes, hacer ejercicio sin un plan y sin tomar en cuenta estos aspectos, no es suficiente para obtener un cuerpo “entrenado”, tampoco es suficiente para mejorar tus metas. Te recomendamos ser muy disciplinado y trabajar sobre estos cuatro aspectos, aunque en un principio parezca que alguno de ellos no está del todo relacionado con tu deporte. Con ello, no sólo obtendrás el desempeño deportivo que buscas, sino que te ayudará a llevar a cabo todas las actividades de tu vida diaria con gran agilidad, facilidad, y a obtener y mantener una adecuada composición corporal. ¡Vale la pena!
